こんにちは、岐阜県岐阜市東鶉にあるボディメンテナンス岐阜整骨院の小木曽です。
3月になって少しずつ暖かくなってきましたね(*^^*)しかし春先は気温の変化も激しいですし、環境の変化などから体調を崩しやすい季節でもあるので皆さん気を付けてくださいね。
今回は骨盤矯正について書いていきたいと思います。まず骨盤が歪んでしまう原因になることをあげていきたいと思います。
- 姿勢が悪い：横座り・いつも同じ側に脚を組む・片脚に重心をかけて立つ・体をねじったり、まっすぐ前を見ない姿勢を続けたりなど片側に偏った姿勢をしていると体が傾き、骨盤に歪みがでることがあります。
- 筋肉量の低下：骨盤の周りには骨盤を支える、腹直筋・腹斜筋・腹横筋という3つの筋肉があります。運動不足で筋肉が低下すると、骨盤を筋肉で支えきれなくなり骨盤が歪んでいきます。他にも筋肉の低下で内臓が下がり、ぽっこりお腹の原因にもなります。
- 横向き・うつ伏せで寝る：横向きやうつ伏せで寝ると、体に余計な負担がかかり骨盤の歪みの原因になる可能性があります。仰向けよりも、横向きやうつ伏せで寝る方が楽だと感じている方は、すでに骨盤が歪んでる可能性も….( ﾟДﾟ)⁉
無意識のうちにやってしまっている方も多いのではないでしょうか？こういったことから、骨盤が歪みさまざま症状を引き起こします。
主な症状として
- ●血行不良・冷えによる『・痩せにくい・生理痛・生理不順・冷え性・便秘・むくみ』
- ●骨格の歪みによる『・頭痛・肩こり・猫背・腰痛・Ｏ脚・内臓下垂』
- ●その他『・ホルモンバランスの乱れ・自律神経の失調症・脳出血・脳梗塞』などがあります。
なかには骨盤と関係がなさそうな症状もありますが、実は骨盤の歪みからきている症状もあるんです。
ここで一度、日常生活からチェックしてみましょう！
- ☆片方の靴ばかりすり減る
- ☆何もないところでつまずく
- ☆座るときに、脚を組む癖がある(横座りをする癖がある)
- ☆仰向けに寝ると左右の脚の開き方が違う
- ☆Ｏ脚またはＸ脚になっている
- ☆立つときに壁によりかかったり、片方の脚に重心を置いたりしている
- ☆歩いているとスカートが回ってしまう
これに一個でも当てはまっていれば、骨盤が歪んでる可能性があります((+_+))皆さんどうでしたか？当てはまっている方も多いのではないでしょうか。当てはまらないから大丈夫！と思ったかたも、もちろんこれからなる可能性はあります！
骨盤が歪む原因は日常生活の中にたくさんあります。
ボディメンテナンス岐阜整骨院では骨盤の歪みでお悩みの方はもちろん、普段のメンテナンスもさせていただいております。骨盤の歪みは一回通っただけではすぐに戻ってしまいます( ﾟДﾟ)なので骨盤が安定し体の調子が良くなっても常日頃メンテナンスをすることが大事です！
そしてボディメンテナンス岐阜整骨院には、お得な回数券もありますし女性の施術スタッフも在籍していますので女性の方も気軽にご来院ください(*^^)v
骨盤矯正についてなにかご質問がございましたら、一度お電話ください(=ﾟωﾟ)ﾉ
