こんにちわ、岐阜県岐阜市東鶉、ボディメンテナンス岐阜整骨院・整体院の小野です。今週は一日中雨が降っている日が多いですね。大雨警報がでているので、小学校は二日間休みになりました、週末まで雨が降り続くようですので車の運転には気を付けて下さいね。さて、サッカーワールドカップで盛り上がりましたね、日本は惜しくもベスト16で終わってしまいました。サッカーファンの方も、そうでない方もたくさん感動をもらったのではないでしょうか？今後の試合もたのしみですね、他の国の試合がみれるのもうれしいですね～～。どこの国が勝つのでしょうか？？今回の日本戦の時間帯は夜遅くだったりと、寝不足の方もいらっしゃたのではないでしょうか？私自身も、4試合ともしっかりとみました、サッカーのプレー時間は長くて、同じ姿勢で観ていた為に、次の日に首が痛くなってしまいました。すぐなおるだろうとそのままにしていましたが、痛みは続きました。首が痛いと、頭痛になったり、運転中の確認作業にも影響がでますので、早く治したいですよね、私は、宇佐美先生に施術をしてもらい、正木先生にはりを打ってもらい、とても楽になりました。痛みもすっかりなくなり、車の運転中バックをするときに首を捻る動作がとても辛かったのですが、気づくとバックの時に自然に捻っていました～～(*^^)v
このように、起きたら首が痛くなっていたりとか、寝違えについて書かせていただきます。
寝違えの原因は・・・不自然な姿勢で眠りを続けた時に起こります。通常は頚部に痛みが生じたり、違和感を覚えた場合には、無意識のうちに首の姿勢を変えますが、疲労や睡眠不足あるいは、泥酔状態で眠ってしまうと、これらの反応がなくなり、不自然な姿勢で寝続けてしまうことがあります。睡眠時の姿勢が原因で、首の関節や筋肉にかかっていた負担が原因の場合に寝違えが生じると考えられます。このような症状は、起床時にある一定の姿勢をとった際に、頚部の周辺に痛みが生じます。頚椎の運動制限を伴う場合が多く、頭痛や背中の痛みが現れます。頚部の緊張が続くと、肩や上肢にいく神経の通り道が頚部の神経で圧迫され、手のしびれや肩こりを伴う場合もあります。このようにもしも、寝違えになったい場合は、一般的な痛みは短期間できえますが、原因が頚椎の関節や筋肉・靭帯である場合は、頚部の緊張を解くことが大切になります。もし寝違えてしまった場合は、ご自身でストレッチやマッサージをしてしまうと、痛みがひどくなったりしますので、まずは患部を湿布などで冷やし、炎症を抑えてから接骨院に行きましょう。筋肉の緊張が解ければ、痛みが治まっていきます。
寝違えでお困りの方は、是非岐阜県岐阜市東鶉にあるボディメンテナンス岐阜整骨院・整体院におこしください☆
