こんにちは～！岐阜県岐阜市東鶉にあるボディメンテナンス岐阜接骨院、黒でございます！
ボディメンテナンス岐阜ブログ、二回目の投稿です！
先週末も寒い日が続いていましたが、北方の女性スタッフメンバーで竹鼻にある酒蔵へ遊びに行っていました。
その日はちょうど蔵出しイベントを行っており、メンバーで試飲して楽しんできました！
外でご飯も食べることができ、お酒のおかげで体が暖かく、楽しく過ごせました♪
「酒は百薬の長」というように
お酒は飲み過ぎると体には良くありませんが、
適量に気を付けると体を健康にしてくれるお薬です♪
特に今のような寒い季節は、体が温まるのでいいかもしれません。
お酒の作用で血管が拡張し、血流が良くなるので、手先足先などの冷えにも効果があります♪
ただ、体調がすぐれている時を基準としているので、用量などお気を付けください！
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先週は雪が降り、風が強い日も続きましたね・・！
強風で接骨院の旗が折れてしまいましたので、早々に回収しました・・・。
厳しい冬が続いているので、今日は「冬場の体調管理」と、「風邪」について、
東洋医学を交えてご紹介したいと思います。
最近気になる冷たい風ですが、風にあたり過ぎると体に様々な影響を及ぼすので、
コート・マフラー・帽子などで対策していきましょう！あとマスク！
東洋医学では、風は首から入って、風邪を引いたり、体力がなくなったりする、といわれています。
なので首、足首、手首を守ることはとても重要です！
しかし、靴下の重ね履きは逆に血流の流れを悪くしてしまうので、控えましょう・・。
足先カイロや湯たんぽがオススメです♪
電気毛布を使う場合は脱水症状に気を付けて、水分補給をこまめにするといいかもしれません。
冬場は寒さのせいで夏よりも水をとる機会が減ってしまいます・・・。
実は水分が足りておらず、軽い脱水症状が起こっている場合があります。
頭痛や疲れ・だるさがある時は、お部屋の換気で酸素を取り入れ、お水をとると楽になるかもしれません。
さいごに風邪の紹介です。
東洋では風邪は様々な種類に分かれます。
そのなかで特に多いのは、寒タイプ・熱タイプの２種類です。
寒さが強く、鼻水がサラサラな風邪の寒タイプ
熱が高く、のどの痛み・頭痛がひどい熱タイプ
寒タイプは白湯や生姜湯を飲んで温めることが大事です。
食べ物も、体を温めてくれる冬野菜(ダイコンなどの根菜や生姜)
熱タイプは冷えピタを貼ったり、お水を飲んでゆっくり休むことが大事です。
食べ物は、体に水分補給ができ、冷やしてくれる夏野菜(トマト、キュウリ、レタス、ミカンなどのフルーツ)がおススメです。
風邪対策には体を温める冬野菜をとると、寒さから体を守ることができます。
美味しく風邪を予防できるといいですね♪
